Cours
Hatha yoga
Une pratique de yoga traditionnelle yin-yang.
Des postures de yoga et peu de mouvements. Nous prenons le temps de placer la posture et la ressentir.
Nous recherchons la statique dans les postures afin d’aller approfondir les postures. Nous venons ressentir l’énergie qui circulent dans ces postures et mettre de la conscience dans le corps et le mental.
C’est une pratique appropriée pour toutes personnes qui souhaitent s’investir sur la voie du yoga et comprendre en profondeur ses bienfaits et cheminer dans la connaissance de soi.
(10 tapis)
Yin Yoga
Le yin yoga est une pratique douce de yoga, qui permet d’aller créer de l’espace dans le corps, l’esprit. Plus de le corps est spacieux, plus l’esprit est clair.
En pratique, nous venons rechercher le fluage myotatique des muscles et des facias pour rechercher une détente et un relâchement profonds.
Ce yoga est accessible à tous et reste assez intense malgré sa douceur car il est clairement un moment où l’on vient chercher la médiation dans la posture (que l’on tient environ 5min) et l’arrêt des fluctuations du mental.
Ce yoga est réconfortant et se passe souvent à la bougie pour créer un cocon de douceur et de chaleur
(8 tapis)
Yoga Doux
Un yoga doux qui permet de se recentrer, de calmer le rythme du quotidien.
Dans cette pratique, nous profitons de détendre de façon profonde notre mental et notre corps physique afin d’aller créer de l’espace dans des zones de tensions.
Nous nous aidons de supports techniques et adaptés afin de permettre au corps de se relâcher en confiance et dans une posture appropriée.
Nous nous aidons également de la respiration profonde pour aller chercher à ralentir notre rythme cardiaque, mettre de la conscience et de l’ouverture dans les potentiels blocages interne et simplement oxygéner son corps dans toutes ses couches.
Pratique pour tous et adaptée pour les femmes enceintes ou en postnatal
(8 tapis)
Yoga dynamique
Ce cours est un cours de yoga traditionnel qui vous permet de pratiquer différentes postures plus ou moins enchaînées selon l’énergie du groupe.
Nous irons à la rencontre du corps physique en mouvement et parfois en statique afin d’aller chercher à mieux vous connaître et renforcer votre corps sous tous ses aspects.
Nous aurons l’occasion de pratiquer plusieurs niveaux de yoga au fur et mesure de l’année et rentrer dans des pratiques plus avancées comme les pranayamas (la respirations), les inversions, le retournement des sens et la méditation.
Si vous cherchez un cours complet, qui vous donne accès à la compréhension du yoga de façon complète et traditionnelle en mouvement, rejoignez-moi sur le tapis.
(8 tapis)
Yoga pré et post natal
Le yoga est votre allié dans cette période de maternité.
Il vous permettre de mettre de la conscience dans cette transformation physique et subtile qu’est de devenir mère.
Mon approche permet de maintenir une mobilité tout au long de la grossesse et après et aussi de vous mettre en confiance pour cet instant unique.
Je vous donne des clés pour avoir les ressources et des outils yoga pour vous accompagner à mettre au monde votre enfant de façon consciente et bienveillante.
Le groupe de mamans que vous allez constituer est également clé pour pouvoir échanger et partager vos expériences sans jugement et vous sentir soutenues tout au long de ces mois.
Petit groupe (6 tapis)
Yoga enfants
Votre enfant cherche une activité différente pour bouger son corps en conscience et gérer ses émotions.
Le yoga est là pour l’accompagner à être en confiance et appréhender son énergie
Ses cours seront fait sous forme de mini ateliers dans une séance variant plusieurs pratiques, jeux et temps calme pour tenir l’attention du groupe et leur permettre de s’exprimer comme ils le souhaitent.
Mon approche est d’être dans une pédagogie libre, ouverte et créative pour les faire sentir dans un espace sûr et un cadre bienveillant
(7 à 8 tapis)
Yoga pour soi
Séance de yoga en individuel ou en mini-groupe (2-3 personnes) pour expérimenter le yoga selon vos envies du moment.
Ces séances sont une exploration plus profonde de l’être totalement personnalisées.
Elles s’adaptent à vous avec différents supports pour mieux comprendre les postures et mieux les investiguer.
